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Angela:酷爱运动目标大满贯 6全马16半马期待突破黄金海岸盛况跑步

2019-05-27 00:21 来源:快通网

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  01日周二扬沙~晴23℃2℃西风4-5级02日周三多云~晴21℃9℃北风4-5级03日周四晴24℃13℃南风1-2级04日周五小雨~晴28℃16℃西南风4-5级05日周六小雨~多云20℃9℃东北风4-5级06日周日阴~多云25℃12℃北风1-2级07日周一阴~晴26℃12℃南风3-4级08日周二晴28℃14℃南风3-4级09日周三阴~小雨23℃13℃西南风5-6级10日周四小雨23℃9℃西南风3-4级11日周五小雨~多云19℃11℃北风1-2级12日周六阵雨~晴25℃12℃西南风4-5级13日周日晴29℃18℃西南风4-5级14日周一多云32℃18℃南风4-5级15日周二多云~晴30℃17℃西南风3-4级16日周三小雨~多云31℃17℃北风1-2级17日周四多云~晴29℃15℃北风3-4级18日周五多云~小雨29℃16℃北风3-4级19日周六中雨~小雨25℃13℃南风4-5级20日周日阴~中雨21℃12℃南风3-4级21日周一小雨19℃9℃西南风3-4级22日周二晴19℃9℃西北风4-5级23日周三晴~多云24℃13℃西南风4-5级24日周四晴~阴26℃15℃西南风1-2级25日周五多云~阴30℃14℃西南风1-2级26日周六晴23℃11℃北风3-4级台风天秤给台湾带来较强风雨,图为台湾屏东县恒春镇居民在大水退去后开始清理被水泡的家具等物资。

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01日周二阴~多云28℃15℃北风1-2级02日周三阴25℃12℃东北风1-2级03日周四多云~小雨27℃13℃西南风1-2级04日周五小雨22℃14℃西南风1-2级05日周六小雨~阴24℃12℃东北风1-2级06日周日中雨~多云21℃9℃北风3-4级07日周一多云~晴25℃11℃东北风1-2级08日周二阴23℃12℃东风1-2级09日周三小雨19℃11℃东北风1-2级10日周四小雨~中雨18℃11℃东北风1-2级11日周五小雨~多云19℃12℃东北风1-2级12日周六多云27℃13℃西南风1-2级13日周日多云~阴28℃15℃西南风1-2级14日周一阵雨~中雨29℃16℃西南风3-4级15日周二多云30℃17℃西南风3-4级16日周三多云33℃19℃西南风1-2级17日周四小雨~中雨31℃16℃东北风1-2级18日周五小雨~中雨23℃16℃东北风1-2级19日周六阵雨28℃15℃东风1-2级20日周日小雨23℃12℃东北风1-2级21日周一中雨21℃12℃东北风1-2级22日周二阴~多云21℃10℃东北风3-4级23日周三多云~阴21℃13℃西南风1-2级24日周四小雨~中雨20℃14℃西南风1-2级25日周五小雨~多云23℃14℃东北风1-2级26日周六阴22℃13℃东北风3-4级

  01日周二阴20℃4℃西北风4-5级02日周三晴23℃8℃西北风3-4级03日周四晴27℃16℃东南风4-5级04日周五多云29℃14℃西北风4-5级05日周六阴~晴24℃8℃西北风4-5级06日周日晴27℃12℃西南风3-4级07日周一多云~晴28℃14℃西南风3-4级08日周二晴~多云28℃13℃西南风4-5级09日周三多云~阵雨25℃12℃西南风4-5级10日周四小雨~阴18℃10℃东南风3-4级11日周五多云26℃10℃西南风3-4级12日周六晴27℃12℃西南风3-4级13日周日晴34℃20℃西南风3-4级14日周一晴35℃20℃西南风3-4级15日周二晴~多云34℃18℃南风4-5级16日周三阴29℃13℃东北风4-5级17日周四晴29℃15℃西北风3-4级18日周五阴~小雨30℃17℃东风3-4级19日周六多云25℃14℃西南风3-4级20日周日多云28℃16℃东南风3-4级21日周一多云~晴23℃9℃西北风5-6级22日周二晴20℃9℃西北风4-5级23日周三晴28℃15℃西南风3-4级24日周四多云~晴30℃13℃西南风3-4级25日周五扬沙~晴27℃11℃西北风5-6级26日周六晴23℃10℃北风4-5级

  01日周二多云33℃24℃无持续风向微风02日周三阵雨33℃21℃无持续风向微风03日周四多云27℃20℃东北风3-4级04日周五多云29℃20℃无持续风向微风05日周六多云~小雨29℃23℃无持续风向微风06日周日小雨31℃25℃无持续风向微风07日周一阵雨32℃23℃无持续风向微风08日周二小雨31℃21℃无持续风向微风09日周三阴~多云26℃20℃无持续风向微风10日周四多云27℃19℃无持续风向微风11日周五多云~晴30℃21℃无持续风向微风12日周六多云32℃23℃无持续风向微风13日周日多云33℃24℃无持续风向微风14日周一多云33℃24℃无持续风向微风15日周二多云34℃24℃无持续风向微风16日周三晴35℃24℃无持续风向微风17日周四多云33℃25℃无持续风向微风18日周五阴~多云35℃25℃南风3-4级19日周六阴35℃25℃无持续风向微风20日周日小雨~多云35℃26℃无持续风向微风21日周一阵雨~多云34℃26℃南风3-4级22日周二多云33℃25℃南风3-4级23日周三小雨~阴35℃24℃东北风3-4级24日周四多云31℃24℃无持续风向微风25日周五晴~多云34℃25℃南风3-4级26日周六多云36℃25℃南风3-4级01日周二多云~晴18℃7℃东北风3-4级02日周三多云~晴18℃7℃北风3-4级03日周四多云~晴19℃6℃北风3-4级04日周五晴~多云24℃13℃东南风4-5级05日周六晴~多云22℃8℃西北风3-4级06日周日晴25℃8℃西北风3-4级07日周一晴22℃7℃东北风3-4级08日周二晴23℃8℃东风3-4级09日周三晴~多云25℃13℃东南风4-5级10日周四多云27℃13℃西北风3-4级11日周五多云25℃11℃西南风3-4级12日周六小雨~多云26℃12℃南风3-4级13日周日多云28℃17℃南风5-6级14日周一多云30℃17℃南风1-2级15日周二晴~多云35℃20℃南风4-5级16日周三小雨~多云27℃14℃南风4-5级17日周四多云22℃12℃东北风3-4级18日周五晴26℃12℃东北风3-4级19日周六多云28℃15℃南风3-4级20日周日多云26℃13℃西南风3-4级21日周一多云~阴27℃11℃南风4-5级22日周二中雨~多云19℃7℃西北风3-4级23日周三晴25℃13℃西北风3-4级24日周四多云~晴30℃14℃东北风3-4级25日周五晴27℃13℃东风3-4级26日周六多云~小雨27℃13℃东北风3-4级

  01日周二小雨~多云28℃22℃无持续风向微风02日周三中雨~小雨28℃18℃无持续风向微风03日周四阴25℃15℃无持续风向微风04日周五多云~小雨25℃17℃无持续风向微风05日周六小雨~阴28℃21℃无持续风向微风06日周日多云32℃23℃无持续风向微风07日周一中雨~小雨31℃20℃无持续风向微风08日周二阴~多云26℃17℃无持续风向微风09日周三多云~阴25℃15℃无持续风向微风10日周四多云23℃14℃无持续风向微风11日周五多云27℃19℃无持续风向微风12日周六多云29℃21℃无持续风向微风13日周日中雨~阴31℃22℃无持续风向微风14日周一中雨~小雨30℃23℃无持续风向微风15日周二小雨~多云32℃25℃无持续风向微风16日周三多云34℃24℃无持续风向微风17日周四多云35℃23℃无持续风向微风18日周五小雨34℃24℃无持续风向微风19日周六中雨~小雨32℃25℃无持续风向微风20日周日大雨~小雨28℃23℃无持续风向微风21日周一小雨~阴27℃23℃无持续风向微风22日周二小雨31℃22℃无持续风向微风23日周三小雨26℃21℃无持续风向微风24日周四多云28℃21℃无持续风向微风25日周五小雨~多云35℃24℃无持续风向微风26日周六阴34℃24℃无持续风向微风

  原因2:人祸水论证评价中心常务副主任胡铁松分析,造成此次长江中下游大旱的根本原因是降雨量太少。01日周二多云~晴17℃6℃西北风3-4级02日周三晴18℃6℃北风3-4级03日周四晴19℃5℃北风3-4级04日周五晴~多云24℃11℃南风3-4级05日周六多云20℃7℃西北风4-5级06日周日多云19℃7℃西北风4-5级07日周一晴20℃8℃东风3-4级08日周二晴21℃9℃南风3-4级09日周三晴~小雨23℃12℃南风4-5级10日周四晴24℃10℃西北风4-5级11日周五晴27℃13℃西南风3-4级12日周六多云25℃10℃西北风4-5级13日周日晴26℃14℃南风4-5级14日周一晴29℃14℃西北风4-5级15日周二多云~小雨25℃14℃东南风4-5级16日周三多云~晴24℃12℃北风3-4级17日周四多云24℃11℃东风3-4级18日周五晴26℃13℃北风3-4级19日周六晴~多云29℃16℃南风4-5级20日周日多云27℃16℃西南风4-5级21日周一多云~小雨28℃12℃西南风4-5级22日周二小雨~多云20℃6℃西风4-5级23日周三多云~晴22℃11℃西风4-5级24日周四晴26℃10℃西北风4-5级25日周五多云22℃10℃东风3-4级26日周六多云~小雨26℃12℃东南风3-4级

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  Angela:酷爱运动目标大满贯 6全马16半马期待突破黄金海岸盛况跑步

 
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喝的不对长肉 喝的过多致病

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在这个崇尚健身的时代,运动饮料大行其道,尤其在跑友圈,都成了人手一瓶的标配。它能防止运动脱水,还能提高身体机能,简直是运动好“助手”。然而,在我们“迷信”运动饮料时,专家不可避免地又来泼冷水了:除了马拉松运动员,其他人喝了都白搭,尤其是选择了含糖的版本,你好不容易消耗掉的热量,分分钟又“喝”了回来。除此之外,如果大量饮用含有咖啡因的运动饮料,还可能出现血压升高,心律不齐等症状。

锻炼一小时 喝它才有效

市面上最常见的功能性饮料就是运动饮料,其目的是帮助运动员在训练或比赛之前和之后补充水、电解质和能量,因为运动员在体育运动时,大量出汗导致失去了水和电解质,并消耗能量。而电解质的主要功能是,保持体内血溶剂平衡,帮助神经传送,调节肌肉收缩,保持酸碱平衡。如果电解质紊乱的话,会出现脱水情况,乏力、尿少,口渴等症状,如果体液量丢失过多就会出现休克。因此越来越多的人寄希望于运动饮料来迅速补充体内的水分和电解质。

但据英国《每日邮报》近日报道,美国化学学会专家研究发现,这些饮料中的钠的确有助于避免低钠症,但只有维持运动超过1小时的情况下才有效。而且日常生活中合理的膳食完全足够补给在运动中流失的电解质。需要注意的是,那些标榜着运动饮料的产品其中大多含糖,可能一瓶饮料的热量就足以让你30分钟锻炼的成果付之一炬。

所以如果你是马拉松运动员或者长期高强度运动者,那运动饮料可以派上用场,但如果只是不到一小时的健身,一杯清水足以。

只喝不运动 每瓶胖三斤

营养专家斯皮罗说,“最主要的是,你要弄清楚自己运动的目的是什么,是要取得好的运动成绩,还是为了通过健身减轻体重?”可见,运动饮料并不是在任何时候都会起到“强身健体”的好作用,饮用时机不对,可能会产生不良效果。

尤其是常喝运动饮料但没有长时间运动,那可能就悲剧了。美国肥胖协会过度肥胖科学研讨会上发表的一项研究发现,对于青少年来说,饮用的每一瓶运动饮料,都会获得约3.5磅(1.6公斤)的重量。

英国卡迪夫大学研究人员发现,运动饮料的目的完全被人们曲解了,现实生活中好多孩子都十分钟情于这种低糖低pH值的饮料,导致很多孩子牙齿受损,或是出现肥胖问题。调查发现,他们选择运动饮料的原因很幼稚,90%的孩子仅仅因为口感好,而50%的也表示有社交跟风原因。

因含咖啡因 血压会升高

此外,如果选择了含有咖啡因的运动饮料,那后果可能不止是减肥失败或者龋齿那么简单了。

美国《时代周刊》杂志报道,研究人员发现,喝含有咖啡因的运动饮料危害甚于普通的咖啡饮料。一个人短时间内喝上四罐、或者接近一升的运动饮料,不出两个小时,就足以表现出血压升高、心律不齐的症状。

美国加州空军医疗中心研究员艾米丽·弗莱彻医生表示,“我们之所以想要研究运动饮料可能对心脏造成的潜在影响,主要是因为之前有研究发现基地75%的军人有每天喝它的习惯”。

研究人员随即选取了一种运动饮料,其标注为含有糖分108克,咖啡因320克(几乎接近于每日咖啡因摄入量上限值),另外还有其他包括牛磺酸、西洋参、肉碱等成分。他们将18个实验参与者随机分成两组,一组饮用946毫升的此种功能饮料,另外一组饮用包含320毫克咖啡因、40毫升酸橙汁、140毫升樱桃糖浆的等量苏打水。24小时内监控受测者发现,饮用运动饮料那组明显表现出心跳频率延迟。弗莱彻医生说,“实验组心脏延跳10毫秒,虽然不长也不短,但是这足可以引起心脏异常,由此引起的心律不齐甚至可能是致命性的”。

另外,饮用运动饮料实验组还出现了血压升高的情况,甚至实验后6小时也没能恢复正常的状况。“这表明,咖啡因之外的其他成分可能还存在改变血压的副作用,但具体原因还需要进一步分析,”弗莱彻医生解释,“目前实验还仅在一小部分人中得到印证,未来还需要更进一步的证据来支持实验结果”。

责编:许宝月

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